五樣好東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯
因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！五樣好東西是：
1) 睡前喝豆漿
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，
促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的
六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防! 與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
2) 吃水果比吃蔬菜好
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
3) 綠茶效益勝過水
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關?軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
4) 天天來杯咖啡吧
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
5) 將癌細胞改邪歸正的蕃薯
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
以下文章值得參考
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體內毒素。
1) 主動咳嗽法
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
2) 飲水沖洗法
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。
每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
3) 運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
4) 巧用食物法
●常飲鮮果、鮮菜汁( 不經炒煮 )，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。 
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- Apr 11 Mon 2011 23:12
五樣好東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯
- Mar 22 Tue 2011 00:53
- 寫真 - 齊藤夢愛03.jpg
寫真 - 齊藤夢愛03.jpg (from 甲霸銀銀)
- Mar 20 Sun 2011 02:04
- 法國小村被傳為“外星人基地” 引無數遊客到訪
 本報記者/馬小花 如果2012年世界末日真的來臨，人類應該到哪避難？近日，世界UFO迷們中間風傳，法國南部小村莊比加拉什是全球唯一的末日避難所，屆時將有外星人守候於此，或許會帶走幾個幸運兒躲過浩劫。為此，這個原本只有189名居民的地方吸引了成千上萬的遊客到訪，甚至有外國人在這裡置產。 早在好萊塢名導斯皮爾伯格的科幻電影《第三類接觸》中提到比加拉什後，這裡就颳起過一陣追逐外星人的風潮。據當地官員介紹，村裏有老人宣稱曾看到過UFO起降。網上則有傳言說法國前總統密特朗曾經搭乘直升機秘密在這裡降落，而且前納粹組織以及以色列摩薩德也到此做過秘密勘探。許多UFO迷認為，該村的4000英尺高的比加拉什峰其實是外星人的基地，裏面藏著飛船，屆時會幫助人類度過災難。 電影《2012》放映後，不少人深信古瑪雅曆法以2012年12月21日為世界末日的說法，隨著日子的逼近，比加拉什因此變得更加熱鬧。富豪們買光了村莊附近的房地產，當地的旅館也爆滿。更為詭異的是，每當夜幕降臨時，這裡便開始上演各種各樣的宗教儀式，由“祭司”們講著末日來臨時的場景。 村子裏的熱鬧讓當地人無所適從。“這不是開玩笑，如果明天有1萬人涌入我們這個不到200人的小村莊，我們肯定應付不來。”比加拉什村村長迪洛德說，當地居民已經抱怨外來遊客破壞了村裏的美景，因此他希望政府能在2012年12月“末日”來臨的時候派兵封鎖進出村莊的道路。 |
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- Feb 17 Thu 2011 17:46
- 他最可能出軌的時機
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新的研究把焦點放在所有男人都可能經歷的誘惑。好消息是，如果妳知道這是怎麼發生的，就能防止自己的男人受到誘惑。
光想到自己的男人因為另一個美眉，竟然對妳不忠，就很讓人心碎。更慘的是，妳完全不知道為什麼一個好端端的男人會做出這麼糟糕的決定。至少，如果妳知道事情發生，總會採取一些措施吧？最近，一項在期刊上發表的研究發現了有趣的生理改變，可能是讓男人突然之間出軌的因素。
研究人員發現，當一個男人遇到一個迷人的新女子時，他的睪丸素馬上就增加，使他馬上感覺到興奮感升高。分析這項研究的專家說，當這樣的事情發生時，很多男人可能會分不清這是對親密感的賀爾蒙反應，還是對這名女子的愛意。這樣的錯覺會導致他與這名女子鑄下各種錯誤的決定。
很顯然地，當他的辦公室雇用了一名辣妹員工，或是他的住家隔壁搬來一名可愛女孩時，妳無法阻止他的睪丸素升高。但是妳可以反制它。兩性關係專家說，如果妳持續做一些小事情來刺激他的睪丸素及其他感覺良好的賀爾蒙（像是多巴胺），他就會常常覺得和妳格外親密。如此一來，當他遇到一名從未見過面的美女時，他感覺到的刺激興奮感就不會強過與妳的穩固關係中所得到的。我們請教了頂尖的醫師和心理學家，找出了四種讓他賀爾蒙賁張的簡易方法。
強調他的好
不管如何，每次當妳稱讚妳的男人，說他有多棒時，他內心的「原始人」就會開始敲擊他的胸膛。阿肯薩州的泌尿科醫師說，研究顯示，提高自信心的評論會增加他睪丸素的分泌。因此，當他在工作上忙得不可開交時，幫他做晚餐，在床上多做一些挑逗的事情；或者，當他穿著帥氣的牛仔褲時，務必讓他知道。幾句讚美的話語對於他對自己的感受會有很大的影響，而他對妳的感受也會大大不同。
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- Mar 25 Fri 2011 11:36
易產生致癌病毒的食物
一、用 烤的玉米不能吃，百分之百有毒※肝癌
二、過期的食物〈有黴菌〉，含有黃麴毒素〈肝癌〉， 一定要吃新鮮的食物，不要捨不得丟。
三、香腸、熱狗都是致癌物。
四、吃花枝，魷魚就不要吃紅蘿蔔 〈在胃裡中和會形成亞硝酸〉。 
五、烤焦的部份都要去掉，很毒。
六、莖類的植物〈如馬鈴薯〉發芽就有毒。
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對身體有益的食物：(良物) 
一、綠茶可多喝，可防癌。
二、養樂多可防胃癌,大腸癌。
三、大蒜證實可防癌,效果很好。
四、聖女 小蕃茄可防癌。
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奶茶少喝喔 !!!
你愛喝奶茶嗎？如果你是愛喝奶茶的人請注意囉∼
營養師答：
奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，是一種垃圾食物。
奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想
要減肥，第一件事就是戒奶茶。
椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹
患高血壓、糖尿病等慢性病。
曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。
奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對
身體有很大的傷害。
奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可•
- Feb 17 Thu 2011 18:01
愛的暱稱 甜入心坎裡
愛的暱稱 甜入心坎裡
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情人之間總有屬於彼此的愛的暱稱，親愛的、甜心、寶貝、老公、老婆等，通常在呼喊對方的時候都要帶點撒嬌的鼻音，才算是有親密的感覺。
大多數人結了婚之後，會以老公老婆相稱，只是少了那份戀人專屬的鼻音，後來因為周圍太多人在呼喊老公老婆，而且音頻都差不多，很容易搞混，為了區別，通常就會改叫個人專屬的名字。
夫妻感情好的時候，就叫名字；生氣的時候，就連名帶姓一起叫。這似乎是很多對夫妻的婚姻模式。
我有一對好朋友泰瑞跟小惠，他們結婚超過十年，甜甜蜜蜜的婚姻生活總是羨煞了周遭所有的人。他們夫妻是以My Love相稱，無論在家裡，或是公眾場合，他們還是很自然的叫對方My Love，一點都不會尷尬、害羞。
其實，他們的婚姻經歷過父母親的反對，以及兩次流產的痛苦，對他們關係而言是個強大的考驗，泰瑞為了更堅定對小惠的愛，想出了一個辦法，規定他們之間以My Love相稱，為的就是要時時刻刻記住「你，就是我的愛。」
小惠跟姐妹淘透露，夫妻之間難免還是會有口角，或是看對方不順眼的時候，可是，每當一開口說My Love這兩個字，就會有自動反省的功效。既然「你，就是我的愛。」為什麼我不能多包容、多體諒、多愛你一些呢？
夫妻表達愛意可以藉由各種方式，愛的暱稱就是其中一種。不管之前你們怎麼稱呼彼此的，現在開始可以共同討論，想一個「情人專屬」的暱稱，這樣一 定可以讓婚姻生活多一些浪漫的新意。
- Feb 17 Thu 2011 18:00
● 坐久屁屁不變大的瑜珈
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久坐的上班族最怕不小心坐著坐著屁股就變大了，
今天Lulu就要OL粉領族，上班也可以偷偷做的預防瑜珈。
● 坐久屁屁不變大的瑜珈
Step 1. 坐定在椅子前1/3處 雙腿打開與骨盤同寬
坐定在一般的辦公椅上，只坐前1/3的範圍，
雙腿打開與骨盤同寬，雙手撐在坐墊上。
Step 2. 身體略為後傾；
吸氣 雙腿一起往上提高
將身體略為往後傾斜，
接著，吸氣，雙腿一起往上提高，
用腰、腹、臀的力量，穩定身體的重心。
Step 3. 保持3~5次的呼吸
重點：運用腰、腹、臀的力量，達到緊實肌肉的作用。
Step 4. 吐氣 雙腿放下
久坐後，還是要記得起身活動，會讓下半身的循環更好喔！
▆ ▅ ▄ ▃ ▂ ▁ ▁各位美麗的女人要加油不輸人喔 ▂ ▃ ▄ ▅ ▆ ▆ ▅ ▄ ▃ ▂ ▁ ▁▁(玲榔滿目)JARRY為妳加油!!!!!!!!▂ ▃ ▄ ▅ ▆
- Feb 17 Thu 2011 17:58
Amanda的美麗私房祕技
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從模特兒身分到專業演員，Amanda Seyfried 有如陽光給人溫暖、清新不做作的感覺，她的臉上自然散發著動人的光采，私底下採訪，也能感受她純真的態度與直率的性格，關於美麗，她有自我獨到的見解！
Q：妳如何定義美麗？
A：對我而言，美麗包含了光芒、智慧與正義感！光芒代表著肌膚所表現出來的健康質感，一種潔淨度與透明感，進而使身邊的人感覺到我是多麼愛我自己，同時自我也散發出內心絕佳的自信；智慧則是一種對身邊事物的全然了解，它使女性流露出獨一無二的魅力；另外，關於正義感，則是一種對社會的回饋，就像給自我的一個承諾，比如我堅持長期親身參與並陪伴自閉兒，它讓我感覺對世界盡一份心力，我這麼期許自己著！
Q：妳最重視那一個部位的保養呢？
A：可能我特別愛笑的關係，因此我十分在意眼周的緊緻度，但其實我也很重視保養過程中的第一步，就是清潔。每天我都會仔仔細細的卸除臉上的妝容，用濕毛巾輕擦，再安份的塗抹乳液或乳霜（適季節而定）。任何時候我都會帶著護唇膏，不然會有不安全感，整天都坐立難安！
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- Feb 17 Thu 2011 17:51
簡單易上手的長圍巾超好看打法
長圍巾是大家衣櫃裡必備的造型利器，
但是好看的打法卻不是人人都會！
今天梵暐老師要跟型男們分享...
簡單易上手的長圍巾超好看打法，
你一定要知道！！
● 長圍巾超好看打法 step by step
step1. 先將長圍巾掛在脖子上 ，
調整長圍巾位置，
成為一長一短的兩端，
短端的長度要等於圍巾預設的長度。
step2. 將長端繞過脖子兩圈，
再由短端下方拉出，
像是打了一個鬆鬆的結。
step3. 整理圍巾皺褶形狀。
step4. 再以長端與短端打一個平結。
簡單的步驟，就能讓你變身HERO中帥氣的檢察官~
趕快試試看吧！^^
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